No najpierw dieta. I najlepiej by się nadawał dla ciebie basen i teraz w okresie zimowym rower stacjonarny. A te 3 godziny to jak dla mnie za długo nie lepiej 60-90 minut z większą intensywnością ? Bo po 90 minutach bodajże mięśnie zaczynają się palić .
[...] sie wykluczaja, ale prakycznie jest to do zrobienia. Tylko tez trzeba ustalic co rozumiemy poprzez budowanie masy a palenie tluszczu. Dieta na zero trening silowy i cardio, jako dodatek pare pomocnych suplementow i imo jest sie w stanie powiekszyc mase miesniowa, spalajac tym samym fat. Proces na pewno bedzie dlugotrwaly, bo niestety nie da sie [...]
To cloma styknie, ale bez nolvy to bym Ci radzil nie zaczynac, chyba ze zaryzykujesz, ale powinienes miec wszystkie srodki, a nie potem szukac jak cie zaczna suty palic
[...] na maxa bo bedziesz walczyl z ciezarami a do tego katorżnicze aeroby na maxa 6x week po godzinie. ja osobiscie zrobilbym 1 miesiac redukcji, na kreatynie i BCAA lub jak koniecznie chcesz usiąść na igłe to na enanie solo. Ale obstawial bym kredke i BCAA bo spokojnie da rade palic tluszcz bez testa :) Zmieniony przez - bullet77 w dniu [...]
Tak moze byc,ze efka bardzo slabo podziala...chcesz palic tkanke tluszczowa? Jak wciagales fete przez pare miesiecy to chyba wiele jej nie masz...
skoro nawet kawy nie możesz pić...ba skoro nawet nie możesz palić to tak jak kolega wyżej napisał - zapomnij o clenie i innych środkach oralnych
najważniejsze jest to by nie tyć zbyt szybko i zdobywac czystą masę mięsniową. Możesz jak najbardziej dorzucić aero lub interwały jeśli istnieje taka potrzeba, trudno jednak powiedzieć czy uda Ci się jednocześnie palić i budować.
widziałem nawet 13 latka który pali.. a co do tematu to palenie nie tak latwo wyleczyc ale jesli mozesz to rób to powoli tzn jak palisz np 2 fajki dziennie to postaraj sie palic np 1,5 fajki dziennie i tak zmniejszaj ilośc palenia co tydzień dodatkowo możesz dokupic jakieś plastry albo tabletki jest tego na rynku pełno..podobno tez miętusy [...]
nie wiem każdy na początku chce się rzeźbić palić tłuszcz przyjdzie co do czego będzie znów mase robić rób mase siłe a rzeźbę zrobisz jak już coś osiągniesz ; ] moje zdanie 3/4 moich znajomych sie chciało rzeźbić na samym początku teraz walą deke testa żeby masy nabrać chora polityka kup mono i miche trzymaj na do jechanie pij jakiegoś gainera [...]
I nie wierz że jak weźmiesz yohe,Sally,efke czy coś w tym stylu to tłuszcz zacznie się palić do kości. Sukces w redukcij tym bardziej do tak niskiego bf jest wypadkową bardzo wielu czynników. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:15:24
[...] ktos o tym wspomina... co do winstrolu to dolaczajac do niego trenbolone i testosteron (np.propa) plus ewentualnie metanabol mozna zrezygnowac/zostawic na pozniej beta spalacze (eca,clen,salbu itd) a tluszcz bedziecie palic jak spoko-luzak marihuane. oczywiscie nie zapominac o diecie i treningu ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
racja - lepiej palic od okazji a nie caly czas dlatego zaraz zapale, tak jak wczoraj przedwczoraj przed przed wczoraj...
[...] sie neizgadzali az wkoncu ojciec wrocil z pracy i bylo tak: Mama mowi ja tak srednio sie zgadzam pytaj ojca... A ojciec mowie ze wedlug niegowieksze szanse mam judo ale mi sie to nie podoba :/ On mowi.. Nic na sile.. A ja : Chyba lepiej jak mnie puscicie na trening... Napewno lepiej niz pojde na osiedle pic,cpac i palic... No i mi pozwolili :D
troche szkodza jak sie chodzi na silownie nie powinno sie palic
Nie ciagnie mnie tylko chce jak będe miał cheć;) wszystkiego sobie człowiek odmawia wiem bo kiedys probowałem palic i poprostu nie mam problemów z nałogiem:)
Palić pewnie nie paliłeś, fakt. To mi wygląda na mocne środki dożylne Ale pomogę Ci. Pompa utrzymuje się bardzo długo, jak użyjesz bronzera. To super środek.
jak wpływa marihuana na mięśnie i moje cięzkie wzmagania?? kiedy moge sobie palic zeby nie miec np. spadkow ? :D:)
Prawidłowa dieta, najważniejszy jest posiłek przed i po treningowy więc jak będziesz tego pilnował to nie powinieneś palić mięśni.
Ee cos watpie ze to hmb takie slabe jest jak piszecie, przeciez by mie sprzedawali badziewia , bo po co. To np jakby polecali buegaczom palic fajki w celu pobudzenia - bezsensu. Przeteztuje i zobacze ;-) takim podejsciem, ze cos by nie bylo sprzedawane bo nie dziala, polowa suplementow by musiala zniknac z rynku
jak mozna takie chvjostwo palić toć po tym nic nie ma po alko,trawie jakas tam faza a po fajach? nic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
